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早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。 二、早餐不宜食品 1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。巧克力蛋糕面包类：软欧包、台式面包、法式面包、吐司、可颂面包、健康面包等。
计算机操作：学习计算机操作，利用计算机网络知识提高美食素养。
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